Você já imaginou como uma estrela pop mundial lida com a correria de criar gêmeos pequenos? Lance Bass, o baixista do NSYNC, tem 47 anos e descobriu que a resposta não está em palcos lotados, mas em um momento sagrado dentro de casa: a hora de dormir.
Em uma entrevista exclusiva ao Business Insider, o cantor abriu o jogo sobre como mantém a sanidade e a conexão com os filhos, Violet e Alexander, de 4 anos. O segredo? Uma rotina noturna tão poderosa que ele a chama de sua parte favorita do dia.
O ritual das 19h que virou um "momento mágico"
Para Bass, a bagunça acaba quando o relógio bate 19h. "É quando tudo desliga. Eles já jantaram, escovamos os dentes, colocamos o pijama e vamos para o quarto", explica. Mas o que acontece naquela hora antes de apagar a luz é o que realmente faz a diferença.
"Meu momento favorito do dia é aquela hora antes de dormir, quando estamos no quarto jogando ou lendo livros", revela o pai, que divide a criação dos gêmeos com o marido, Michael Turchin. O casal, que se casou em 2014 e recebeu os filhos através de uma barriga de aluguel em outubro de 2021, transformou a leitura em uma verdadeira obsessão familiar.
Por que ler 5 livros por noite pode ser o melhor hábito
"Quero que eles fiquem obcecados por leitura, e eles estão. Eles sempre querem ler de quatro a cinco livros diferentes por noite", conta Bass. A prática não é só diversão: estudos mostram que a leitura noturna fortalece o vocabulário e a alfabetização, preparando as crianças para um futuro mais brilhante.
Mas o ex-integrante do NSYNC foi além. Ele incorporou um hábito que muitos adultos ignoram: o journaling (ou diário pessoal). "No final do dia, escrevemos três coisas pelas quais somos gratos, algumas coisas engraçadas que aconteceram e outras que talvez não tenham dado certo", detalha.
O diário que regula as emoções e prepara para o sono
Para Bass, o ritual de escrever ajuda as crianças a processar o dia e se acalmar. "Sinto que isso as regula bastante e as deixa cansadas", afirma. A psicóloga clínica Carla Marie Manly, também ouvida pelo Business Insider, confirma: reservar um momento específico para o diário torna o hábito mais fácil de manter e traz benefícios para a reflexão e autoexpressão.
Lance não está sozinho nessa missão. Kate Hudson, por exemplo, já disse que tenta modelar a responsabilidade para os filhos pedindo desculpas quando erra. Kate Winslet, por sua vez, ensinou a filha a ver a força física como um ponto positivo. Mas é a rotina noturna de Bass que prova que, às vezes, os maiores segredos da paternidade estão nos momentos mais simples e consistentes.
O impacto disso para você? Se você luta para colocar os pequenos para dormir ou busca maneiras de fortalecer os laços familiares, a dica do cantor é um lembrete valioso: a magia não está no que você faz, mas em como você repete com amor. Que tal tentar apagar as telas uma hora antes hoje e ver o que acontece?
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