Eddie Adegeye, 31 anos, de Minneapolis, nos Estados Unidos, perdeu 205 libras (aproximadamente 93 kg) após uma transformação radical em seu estilo de vida, que incluiu a descoberta da hot yoga e uma revisão completa de seus hábitos alimentares. O homem, que trabalha com seguros e é co-proprietário de uma food truck, chegou a pesar 401 libras (cerca de 182 kg) em 2018, um ano após sua formatura na faculdade.
A jornada de Adegeye começou aos 24 anos, motivada pelo medo de desenvolver diabetes, doença que causou a morte de seu avô. Sua mudança partiu de uma rotina sedentária e de consumo excessivo de calorias, herdada desde a infância e agravada durante a vida universitária.
Do medo da balança à descoberta do exercício
Nascido em uma família de descendência nigeriana, Adegeye cresceu acostumado a grandes porções de comida rica em carboidratos e óleos. "Eu não entendia o conceito de exercício. Eu estava lá apenas como um rosto nos times", contou ele sobre sua infância, quando praticava basquete, futebol americano e futebol. O problema se intensificou na faculdade, com pedidos de delivery e nenhuma atividade física.
O momento decisivo foi quando a balança marcou 401 libras. "Eu pensei, se não tivesse cuidado, acabaria no programa de TV 'My 600 Pound Life'", relembrou. Inicialmente, ele frequentava a academia apenas no período da noite, para evitar constrangimento, e tinha receio de levantar pesos.
A reviravolta com a hot yoga
A virada começou quando um amigo o convidou para uma aula de yoga em uma academia Life Time. A primeira experiência não foi positiva, mas, três meses depois, ele tentou novamente. "O trabalho respiratório foi difícil no início, e eu estava ofegante. Ainda assim, você podia mover seu corpo do jeito que quisesse", disse.
O verdadeiro ponto de inflexão veio com a hot yoga, prática realizada em salas com temperatura entre 97°F e 104°F (36°C a 40°C). Adegeye também passou a usar sauna por 45 minutos, vestindo moletom, para perder peso de água. "Isso se tornou viciante", afirmou. Paralelamente, ele incorporou longas caminhadas à sua rotina e, posteriormente, aprendeu a levantar pesos pesados, participando até de competições de resistência.
Mudança alimentar e resultados concretos
Adegeye priorizou estabelecer uma rotina de exercícios antes de fazer mudanças drásticas na dieta. "Então eu tentei ao máximo manter meu corpo em um estado de déficit calórico", explicou. Após treinos intensos, ele frequentemente se alimentava no Chipotle, onde as refeições lhe forneciam os nutrientes necessários e lembravam a comida de sua mãe.
Os resultados são palpáveis: a balança agora marca 197 libras (cerca de 89 kg). Ele reduziu o manequim de camisetas de 4X para M e o de calças jeans de 46 para 32 polegadas. "Eu não sinto mais que tenho que me preocupar com diabetes. O melhor de tudo é que tenho energia e me valorizo muito mais", comemorou. Sua mensagem final é de esperança: "Se eu consegui, qualquer um pode".