O mau humor constante, muitas vezes atribuído a traços de personalidade, pode ser sintoma de distimia - um tipo de depressão leve porém persistente que afeta a qualidade de vida. Segundo a psicanalista Andrea Ladislau, o quadro se caracteriza por sintomas contínuos por dois anos ou mais, incluindo irritação permanente, negativismo e isolamento social.
Sinais de alerta
Diferente de dias isolados de mau humor, a distimia se manifesta através de reações exageradas a pequenos problemas, dificuldade de sentir prazer e autocrítica excessiva. "A pessoa é vista como tendo 'personalidade difícil', mas na verdade sofre de um distúrbio emocional", explica Ladislau.
Causas e fatores de risco
Entre os principais fatores que contribuem para o mau humor crônico estão:
• Estresse prolongado em ambientes de alta pressão
• Privação de sono e cansaço acumulado
• Sedentarismo e alimentação desequilibrada
• Uso excessivo de redes sociais e conteúdo negativo
Tratamento multidisciplinar
O acompanhamento com psicólogo e psiquiatra pode reverter o quadro, segundo a especialista. Mudanças no estilo de vida, como melhorar a qualidade do sono e praticar exercícios, também são fundamentais para recuperar o equilíbrio emocional.
Quando o mau humor persiste e começa a prejudicar relações pessoais e profissionais, Ladislau recomenda buscar ajuda especializada para evitar consequências mais graves à saúde mental.
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