Mau humor crônico pode ser sinal de distimia, forma leve de depressão persistente

O mau humor constante, muitas vezes atribuído a traços de personalidade, pode ser sintoma de distimia - um tipo de depressão leve porém persistente que afeta a qualidade de vida. Segundo a psicanalista Andrea Ladislau, o quadro se caracteriza por sintomas contínuos por dois anos ou mais, incluindo irritação permanente, negativismo e isolamento social.

Sinais de alerta

Diferente de dias isolados de mau humor, a distimia se manifesta através de reações exageradas a pequenos problemas, dificuldade de sentir prazer e autocrítica excessiva. "A pessoa é vista como tendo 'personalidade difícil', mas na verdade sofre de um distúrbio emocional", explica Ladislau.

Causas e fatores de risco

Entre os principais fatores que contribuem para o mau humor crônico estão:

• Estresse prolongado em ambientes de alta pressão

• Privação de sono e cansaço acumulado

• Sedentarismo e alimentação desequilibrada

• Uso excessivo de redes sociais e conteúdo negativo

Tratamento multidisciplinar

O acompanhamento com psicólogo e psiquiatra pode reverter o quadro, segundo a especialista. Mudanças no estilo de vida, como melhorar a qualidade do sono e praticar exercícios, também são fundamentais para recuperar o equilíbrio emocional.

Quando o mau humor persiste e começa a prejudicar relações pessoais e profissionais, Ladislau recomenda buscar ajuda especializada para evitar consequências mais graves à saúde mental.