Tina Woods, CEO de 61 anos da organização Collider Health, incorpora festas rave e sessões de DJ em sua rotina como parte de um protocolo pessoal para promover um envelhecimento saudável. A executiva, que também atua como DJ sob o nome "Tina Technotic", desafia convenções ao priorizar a alegria e a conexão social como pilares centrais de sua longevidade, ao lado de práticas como jejum intermitente e monitoramento constante de sua idade biológica.
Em entrevista ao Business Insider, Woods detalhou que, após cirurgia no pé e no início da terapia de reposição hormonal para a menopausa, decidiu adotar mudanças no estilo de vida. "Biohacker Bryan Johnson provavelmente não aprovaria minhas festas rave a noite toda, mas elas me trazem tanta alegria e são uma grande parte do meu próprio protocolo pessoal de longevidade", afirmou a CEO.
Rotina diária e uso da tecnologia
Apesar das noites de dança, Woods mantém uma rotina matinal que inclui tomar chá Earl Grey e um latte com leite de aveia enquanto ouve BBC Radio 4. Diferente de muitos executivos, ela realiza tarefas domésticas pessoalmente, considerando a limpeza da casa uma parte integral de sua manhã e um momento para gerar novas ideias. "Eu tenho um cronograma para quais cômodos são limpos todos os dias, com ênfase especial em áreas de alto uso, como banheiros e cozinha", explicou.
Durante o dia, a agenda é preenchida com reuniões por Zoom para firmar parcerias e planejar eventos de longevidade, como o experimento JoyScore pilotado em São Francisco em dezembro, em parceria com sua cofundadora do "Longevity Rave", Yukari Takehisa. Woods é seletiva com compromissos: "Se alguém me convida para uma reunião de uma hora, eu digo: 'Bem, escute, eu tenho meia hora'".
Ela utiliza extensivamente tecnologia – incluindo bancos de dados, softwares de contabilidade e ChatGPT – para otimizar tarefas administrativas, um método que substitui a necessidade de assistentes. "Nos velhos tempos, você teria assistentes fazendo tudo. Eu me livrei de tudo isso", disse Woods.
Monitoramento da idade biológica e hábitos alimentares
A busca por dados sobre seu envelhecimento é constante. No ano passado, um teste de idade glicana (Glycan Age) em uma clínica na Polônia indicou uma idade biológica de 35 anos. No entanto, medições recentes em uma clínica de pele em Londres apontaram uma "idade da pele" de 54 anos, e um teste de idade imunológica a colocou em 51 anos – uma década abaixo de sua idade cronológica.
Na alimentação, Woods segue predominantemente o estilo de jejum intermitente 'Uma Refeição por Dia' (OMAD), quatro dias por semana. Ela não é rígida, permitindo-se lanches como um punhado de castanhas ou um pouco de carne magra. "No meio da tarde, posso saborear uma xícara de sopa de missô para me sustentar até o jantar", contou. Suas refeições principais são ricas em proteínas, com frango, peixe, sementes e nozes.
Exercício, sono e a prioridade à alegria
A atividade física é prioridade: Woods se exercita por uma hora, seis dias por semana, geralmente entre 17h e 20h, com uma mistura de corrida, remo e treino de força. Ela considera a hora antes e depois do treino um momento ideal para trabalho criativo. Quanto ao sono, não segue um horário rígido, mas garante descanso suficiente, dormindo cerca de seis horas por noite em média.
O ponto central de sua filosofia, no entanto, é a alegria experienciada nas pistas de dança. "Aquela sensação que você tem na pista de dança, a conexão, o poder da música, a sincronia, a euforia, essas são coisas muito, muito poderosas", defendeu. Seu marido é seu principal parceiro de festas, e ambos compartilham a sede por aventura, incluindo viagens e contato com a natureza.
Woods conclui que, embora seu método possa parecer incomum, a combinação entre disciplina em alguns hábitos e a liberdade para buscar prazer é fundamental. Ela e seus parceiros no "Longevity Rave" buscam agora formas de medir cientificamente como a alegria, a longevidade e a saúde estão interconectadas.